Mens en gezondheid

Voorkom snurken en geniet weer van een goede nachtrust

woensdag, 9-5-2018  

Snurken.nl | Alles over Snurken

Snurken is iets waar veel mensen last van hebben. Het is in de regel degene die naast de snurker ligt die er direct de meeste last van heeft. Maar de snurker hoort het gesnurk zelf dan wel niet, maar dat betekent niet dat het zonder gevolgen is.  Als je snurkt, dan slaap je minder diep, daardoor kun je dus minder goed uitrusten en daardoor krijgt zowel de snurker als degene die wakker ligt, last van vermoeidheidsklachten. Iemand die veel slaapt is immers ook niet de hele dag fit. Het gaat niet om de hoeveelheid slaap die je krijgt, maar het is de kwaliteit van de nachtrust die jouw energieniveau bepaalt. Daarom kan een powernap heel functioneel zijn. Dit is een uitstekend voorbeeld van een kort maar krachtig dutje. Iemand die 10 uur lang slaapt, maar ondertussen veel wakker wordt en dus ook een groot deel van de tijd aan het sluimeren is, die wordt alles behalve uitgerust wakker. Om die reden is het dan ook verstandig om niet van de snooze functie gebruik te maken. Zodra de wekker gaat, dan kun je het beste maar meteen opstaan. Want als je weer in slaap valt, dan start je lichaam met een nieuwe slaapcyclus die je vervolgen na 10 minuten sluimeren weer onderbreekt. Daarom word je van uitslapen niet fris, maar juist loom en lamlendig. Snurken zorgt er dus voor dat je niet 8 uur lang in een diepe slaap terecht kunt komen. Je blijft aan de oppervlakte en wordt ook vaak tussentijds wakker. Om jezelf en je partner dus een plezier te doen, is het het beste om iets te doen aan dat gesnurk. De vraag is dan natuurlijk wat je er aan kunt doen. Het is belangrijk om te beseffen dat snurken een afwijking betreft. Het is dus niet een normaal onderdeel van de slaapcyclus. In films, en dan vooral tekenfilms, wordt het gesnurk van iemand vaak gebruikt om te duiden dat de persoon in een vredige slaap verkeert. Als kind ben je ook geneigd om snurk geluiden te maken als je net wil doen alsof je slaapt. Dit alles lijkt te suggereren alsof snurken iets is wat bij slapen hoort. Maar als je snurkt, dan is dat omdat de luchtwegen niet voldoende zuurstof doorlaten. Daardoor ontstaat er een snurkreactie die de luchtwegen open trilt. Daarom is het vaak ook zo dat iemand minder snurkt als hij of zij op zijn of haar zij ligt. In dat geval is er minder sprake van obstructie van de luchtwegen. Dat is dus de oorzaak van snurken. Aangezien we de oorzaak weten, kunnen we er ook iets aan doen met verschillende hulpmiddelen.

Wat kan ik doen tegen snurken?

Snurken is niet fijn en dus is het goed als je er wat aan kunt doen. Je kunt van alles ondernemen om het gesnurk tegen te gaan. Als je een mooi overzicht wilt hebben van alle verschillende middelen tegen snurken, neem dan eens een kijkje op de site van snurken.nl. Hier vind je allemaal opties en meteen ook de website en leveranciers behorende bij die opties. Soms is een goed kussen bijvoorbeeld al voldoende om snurken te stoppen. Op de site van snurken.nl vind je dan een overzicht van alle soorten verschillende kussen die jou kunnen helpen en waar je deze kunt bestellen. Je ziet ook meteen de winkel met de goedkoopste optie.

Alle opties op een rijtje

De meest voorkomende artikelen die men gebruikt om snurken tegen te gaan vind je hieronder.

  • Snurkbeugels
  • Keel- en neussprays
  • Hoofdbanden
  • Kinbanden
  • Hoofdkussens
  • Neusspreiders
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn


Comments are closed.